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干预的春节假期事后，不少东说念主堕入了“节后抽象征”：疲乏乏力、头晕脑胀、腰酸背痛、食欲颓丧等，嗅觉扫数这个词东说念主齐被“掏空”了。 从中医视角看，这不单是是简单的“没休息好”，很可能是片时的“肾精透支”景色。 为什么过节会“伤肾”？ 《黄帝内经》有言：“因而强力，肾气乃伤。”春节技能，几种算作最耗肾精： 熬夜守岁、打牌追剧：睡觉是肾精成就的紧迫时刻，熬夜奏凯劫掠了成就契机。 盛宴束缚，饮酒过度，肥甘好意思味及乙醇代谢，需要大批元气因循，奢靡肾精。 路径驱驰，酬酢劳累：“劳则气耗”，过度的膂力和心神劳累，齐会损害肾气，累及肾精。 肾精如同体魄的“计谋储备粮”，短期过度奢靡，milan就会导致“元气”化生不及，出现一系列虚性疲乏的症状。 研讨佐证：抗疲乏与抗应激的科学笔据 当代研讨为中医“肾精抗疲乏”表面提供了因循。南京中医药大学的一项研讨，通过模拟东说念主体恒久疲乏与压力景色，构建了相干履行小鼠模子。着力发现，服用八子补肾胶囊的小鼠，其毛发景色、举止才略彰着优于压力模子组，亏欠率显赫缩小。这领导该药具有增强机体抗疲乏、抗争外界压力的才略。 {jz:field.toptypename/} 节后“收心养精”三步法 第一步：追思节奏。飞快调理作息，保证晚上11点前入睡，这是柔润肾阴和肾精的黄金时刻。 第二步：清淡饮食。用小米粥、山药、绿叶蔬菜等清淡易消化的食品，减轻脾胃背负，脾胃功能好才略更好地将食品精华弯曲为肾精。 第三步：主动补充。关于疲乏感捏续一周以上仍未缓解者，诠释自我成就才略不及。此时可借助外力，如服用以填补肾精为长的八子补肾胶囊。其组方中不仅有八种子药补精，更有东说念主参援救元气，能匡助体魄从“透支”景色中更快还原，改善神疲惫力、腰膝酸软等症。 节日是减轻，不是卤莽。学会在欢聚后实时为体魄“充电”，才略以敷裕景色欢迎新的运行。
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